Главный внештатный специалист Минздрава по профилактической медицине, гендиректор НМИЦ кардиологии Сергей Бойцов сообщил, кого можно считать сторонником здорового образа жизни. По словам эксперта, ЗОЖ — это комплекс из четырех условий, которые надо выполнять одновременно.
Как пишет RNS, со слов Сергея Бойцова в здоровый образ жизни обязательно входит употребление в день не менее 400 граммов овощей и фруктов, отказ от курения, умеренная и высокая физическая активность не менее 30 минут в сутки, например, ходьба в интенсивном темпе, а также употребление не более 5 граммов соли в день. Эксперт подчеркнул, что если человек соблюдает 3 из этих условий, но при этом курит — его образ жизни нельзя считать здоровым.
Читайте также: Чем заменить соль
По словам Сергея Бойцова, при соблюдении этих четырех условий «общая смертность снижается на 50% в течение трех лет в сравнении с теми людьми, которые не придерживаются здорового образа жизни». Как пишут СМИ, по поводу алкоголя и его влияния на смертность специалисты пока не определились — еще ведутся расчеты.
Читайте также: Жители 43 регионов страны ведут более здоровый образ жизни, чем петербуржцы
Let’s block ads! (Why?)
