Только в США ежегодно от болезней сердца умирает свыше 600 000 человек, а в России эта цифра приближается к 400 000. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности людей на нашей планете, поэтому очень важно выявить простые и доступные способы снижения риска этих недугов. Исследование показало, что комбинация йоги и аэробных нагрузок положительно воздействует на индекс массы тела, уровень холестерина и показатели артериального давления человека. Следовательно, данное сочетание полезно для всех, кто хотел бы снизить риск болезней сердца.
Исследователи из Индии наблюдали за 750 пациентами, которые уже столкнулись с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 225 из них занимались аэробными нагрузками, 240 практиковали йогу, а 285 предпочитали совмещать то и другое. Каждая группа прошла через три шестимесячных курса тренировок. Йогу специально отобрали, поскольку эта практика не вызывает переутомления, но позволяет развивать гибкость организма, повышать настроение и положительно влиять на многие физиологические процессы. Исследователи хотели выяснить, способны ли йога и аэробные нагрузки снижать риск болезней сердца более эффективно.
Наблюдения продемонстрировали, что только аэробные нагрузки и только йога приблизительно одинаково снижают уровень холестерина, артериального давления, триглицеридов, вес и объем талии. Однако комбинация йоги и аэробных нагрузок была в два раза более эффективной в этом плане. Кроме того, именно эта комбинация позволила существенно улучшить фракцию выброса левого предсердия, диастолическую функцию и многие другие ключевые показатели сердечно-сосудистой системы.
Пилинг лица — это косметическая процедура, в ходе которой с помощью химического раствора отшелушивается верхний слой кожи на лице. Процедура пилинга…
Для оформления уголка патриотического воспитания в ДОУ необходимо выбрать качественное оборудование и наглядные пособия. Важно заботиться от том, чтобы ребятам…
Для того чтобы позаботиться о своем здоровье, люди подбирают очень тщательно постельное белье, одеяла и подушки, чтобы создать комфортные условия…
Услуга по организации праздников и корпоративов в Москве пользуется особой популярностью. Сейчас крупные компании располагаются в больших офисных центрах. В…
Эффективность работы напрямую зависит от общения сотрудников и внутренней атмосферы. Не каждая организация может обеспечить отличные отношения между работниками. Руководители…
Здоровые зубы - это не только красивая улыбка, но и хорошее настроение. Это наша витрина как в личной, так и…