Как прожить долго, сохранить жизнерадостность и здоровье?

Выход на пенсию — это вовсе не закат, а начало нового жизненного этапа, когда человек учится видеть мир под другим углом, становится мудрым. Можно и нужно прожить дальнейшие годы с удовольствием.

Перечислим факторы, наиболее важные для долгой, качественной и счастливой жизни человека, вышедшего на пенсию.

1. Отказ от вредных привычек: если Вы еще не избавились от вредных привычек, самое время сделать это сейчас. Во-первых, увеличится продолжительность жизни, во-вторых, Вы будете получать от нее больше удовольствия, ощущая себя крепким и здоровым;
2. Своевременное обращение в поликлинику: если что-то беспокоит, важно не затягивать, вовремя обратиться к терапевту. Многие заболевания на начальных стадиях хорошо поддаются лечению.
3. Физическая активность — это значимый фактор, поскольку тонизирует человека, делает его более оптимистичным и энергичным. Многие пожилые люди предпочитают скандинавскую ходьбу, но кто-то любит и более активные виды спорта, например, велосипед или беговые лыжи. Для пожилого организма любой спорт хорош, главное — двигаться.
4. Сбалансированное питание необходимо для любого человека, для пенсионеров — в особенности. У них увеличивается потребность в некоторых веществах, потому что системы организма не всегда работают хорошо и слаженно. В рационе должны ежедневно присутствовать каши, овощи и фрукты (специалисты рекомендуют гранаты), рыба полезна для предотвращения атеросклероза сосудов. Для снижения холестерина в крови и улучшения состояния костей пенсионеру требуется творог и молочные продукты. Нужно ограничить употребление соли и сахара, а также- полуфабрикаты, поскольку они — провокаторы многих опасных заболеваний;
5. Для пожилых полезны водные процедуры — бассейн, нежаркая баня;
6. Важно общение и поддержка близких: ученые давно доказали, что одинокие люди живут значительно меньше;
7. Пользу принесет любая зарядка для ума: кроссворды, решение математических задач, изучение языков. Мышление и тренировка памяти уберегут пожилого человека от склероза и болезни Альцгеймера;
8. Пожилым полезна смена обстановки, новые впечатления — люди становятся более жизнерадостными, открытыми;
9. Нелишним будет освоить и различные техники медитации, возможно, йогу — это поможет пожилому человеку познать свой организм, ощутить прилив сил и энергии;
10. Важна духовная «пища» — посещение театров, концертов. Это и пребывание в обществе, и новые впечатления.

К сожалению, далеко не всегда семья может предоставить пожилому человеку все вышеперечисленные условия для долгой и радостной жизни. Сам пенсионер может не иметь достаточный резерв сил и здоровья, чтоб обеспечить себя всем необходимым.

В этой ситуации пожилому человеку могут помочь работники частных пансионатов — они обеспечат необходимый уход, хорошее питание, лечение и прекрасные условия проживания. Более подробно о работе пансионатов можно узнать, перейдя по ссылке https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/

Для пожилых людей, перенесших инсульт, предлагаются следующие пансионаты https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/pansionaty-dlya-insultnikov/

Для пенсионеров, страдающих деменцией, можно предложить такие варианты https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/pansionat-dementsiya/

Кроме того, на сайте Вы найдете предложения пансионатов с прекрасным уходом для людей в возрасте, перенесших инфаркт или страдающих болезнью Альцгеймера, а также — для инвалидов разных групп.

Как известно, старость надо уважать. Любой пожилой человек заслужил хорошего ухода, комфортных условий и долгой, спокойной и интересной жизни после выхода на пенсию.