Как побороть лень на рабочем месте

Даже самый комфортный офис в новом бизнес-центре класса А не может заставить сотрудника работать эффективнее, если он сам этого не захочет. Более того: чем уютнее помещение, тем сложнее в нем настроиться на выполнение служебных обязанностей. Как преодолеть лень и заняться делами?

В медицине принято лечить не симптомы, а диагноз. Для начала нужно найти причины, которые мешают сосредоточиться на работе и вынуждают постоянно отвлекаться на общение с коллегами, раскладывание пасьянсов или серфинг в соцсетях.

Существует такое состояние, как прокрастинация — это игнорирование и откладывание дел, задач, поручений и обязанностей, которые обязательно следовало выполнить. Причины прокрастинации на рабочем месте в офисе бизнес-центра:

• Задача, которую вам предстоит решить, слишком масштабна и сложна. Вы не знаете, как к ней подступиться, с чего начать и боитесь допустить непоправимые ошибки.
• Предстоящие дела слишком скучны для вас, поэтому вы снова и снова откладываете на потом рутинные задачи.
• Дело займет всего 5-10 минут, и это означает, что позаботиться о его выполнении можно позднее, когда у вас появится настроение.
• Предстоит выполнение большого количества дел, глаза разбегаются, а мозг не понимает, какие задачи находятся в приоритете.
• Не определены сроки сдачи проекта. Следовательно, спешить некуда, и дело может подождать.
• Вы устали и нуждаетесь в перезагрузке.
• Не хватает силы воли оторваться от новостной ленты или пасьянса.

Как заставить себя приступить к исполнению должностных обязанностей?

Первое, что нужно сделать, — полностью абстрагироваться от работы на 5-10 минут. Затем приступайте к решению поставленных задач, но делайте это постепенно. Помните: слона нужно есть по кускам. Иначе говоря, не старайтесь сделать все и сразу. Выберите небольшое задание и определите время, которое вам понадобится для его выполнения. Гораздо проще настроиться на 10 минут непрерывной работы, чем взяться за масштабный проект, как следует не «разогревшись» перед этим. Постепенно ваш мозг настроится на нужный лад, и перейти к другим задачам будет намного проще.

По возможности чередуйте сложные задания с простыми. Пусть легкие дела станут вознаграждением за выполнение рутинных обязанностей, которые чаще всего занимают большую часть нашего рабочего времени. Начиная сложный проект с простых действий, вы морально настраиваетесь на активный труд и постепенно готовитесь к важным заданиям. После непродолжительной подготовки любая работа будет казаться более привычной, знакомой и простой, и вы с ней замечательно справитесь.

Не пренебрегайте таким скучным занятием, как планирование дел и составление списков. Нет ничего приятнее, чем зачеркивать решенные вопросы и рано или поздно обнаружить, что с заданиями текущего дня вы справились успешно и вовремя.

Не забывайте про заслуженный отдых!

Даже от самой важной работы в офисе БЦ периодически нужно отвлекаться. Причем делать это стоит не в интернете, а в игровой комнате, тренажерном зале, соседнем парке или в любом другом месте, где вы можете дать организму небольшую нагрузку, которая не только нормализует кровоснабжение и активизирует работу мозга, но и улучшит настроение.