Пивной алкоголизм и никотиновая зависимость — проблемы, в равной степени затрагивающие общество. Кто-то пьет пиво, но не курит, кто-то — наоборот, не гнушается едкого табачного дыма, но презирает вкус пива, даже дорогого. Миллионы людей зависимы от обоих зол, и то поочередно, то хором тысячи из них обуревают три вопроса: как бросить курить, как бросить пить пиво, либо же, как бросить курить, если не бросить пить пиво. Сразу бросать все злые привычки не рекомендуют даже самые категоричные и виды видавшие врачи.
Итак, у вас или кого-то, кого зовут не так, как вас, возможно, когда-нибудь возникнет проблема:
— Я решил бросить курить, но я люблю выпить пива, а после пива мне хочется курить. Что делать?
Многие вместо того, чтобы привыкать жить без сигарет, пытаются сосредоточиться на том, чтобы привыкнуть жить еще и без пива, либо, как говорится, не частить. Чаще всего после первой же встречи с друзьями, вслед за принятием предложения попить пивка, бросающий закуривает сигарету и приходится либо начинать все сначала, либо смириться со своей бедой.
Граждане, знакомые с проблемой на собственном опыте, рекомендуют в таких случаях продолжать пить пиво, но не «заедать» его сигаретой. Главное — чтобы получилось минимум два раза, и оба раза были с перерывом. Допустим, бутылка пива сегодня, бутылка пива завтра и следить за руками, чтобы к пачке привычно не тянулись. Впрочем, к какой такой пачке, вы же бросаете.
Хорошим способом бросить курить является кодирование от никотиновой зависимости по Довженко в Международном психотерапевтическом центре «ДАР».
Как только вы освободитесь именно от никотиновой зависимости, а не от связанной с ней рефлексов, вам станет трудно представить себя в любой ситуации с сигаретой. Поэтому эксперты из числа опытных советуют воздерживаться от заместительных средств и не пытаться утешить себя никотиновыми пластырями, жвачкой или электронными сигаретами.
После двух-трех недель воздержания от употребления никотина физическая зависимость существенно ослабевает, все остальные проблемы с тем, как быстро бросить, остаются лишь в головах бросающих.
