Вероятно, вы получаете достаточное количество витамина Е, но, если это не так, вы можете попасть в серьезную ситуацию. Для усвоения витамина Е вашему телу необходим жир, поэтому люди с определенными проблемами пищеварения могут не получать необходимое им количество. Дефицит витамина Е может оказать вредное воздействие на ваши нервы, глаза и иммунную систему.
Как получить витамин Е из пищи
Лучшим источником витамина Е является масло зародышей пшеницы. Кроме того, вы можете получить его из:
- семян подсолнечника,
- миндаля,
- сафлорового масла,
- фундука,
- арахисового масла,
- шпината.
Лосьоны и лекарственные средства
Масла и лосьоны с витамином Е могут помочь при воспалительных процессах и усилить защиту вашей кожи, например, защитить ее от солнца. Но это касается только натуральных ингредиентов, а синтетические производные не работают. И, если вы принимаете витамин Е перорально, вы получите не совсем тот результат, который вы могли бы получить, нанося его на вашу кожу. Если вы принимаете препарат витамина Е, он будет лучше усваиваться, если вы принимаете его вместе с витамином С.
Поможет ли витамин Е вывести мой шрам?
Поскольку витамин Е полезен для вашей кожи, волос и ногтей, поэтому рассматривается способ его применения для предотвращения образования рубцов. Вероятно, он может вам помочь, но доказательств этому недостаточно. Некоторые врачи предупреждают о том, что этот витамин может вызвать аллергическую реакцию.
Поможет ли витамин Е в борьбе с моими заболеваниями?
Вероятно, вы слышали о том, что с помощью витамина Е можно вылечить или предотвратить возникновение множества заболеваний, начиная от сердечных болезней и рака до болезни Альцгеймера. Но исследования говорят о том, что это не так. Поэтому рассчитывайте только на улучшение состояния вашей кожи, волос и ногтей. Если окажется, что он помогает чему-то еще, это будет вашим бонусом.
Лекарственные взаимодействия витамина Е
Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин Е. Это особенно важно, если вы проходите курс химиотерапии или лучевой терапии, или если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
Let’s block ads! (Why?)
