Как секс влияет на здоровье: 10 полезных преимуществ для здоровья



1. Секс облегчает стресс
Большая польза секса для здоровья заключается в том, что он помогает снизить артериальное давление и в целом способствует снижению стресса, по наблюдениям исследователей из Шотландии, которые рассказали о выводах своего исследования в журнале «Биологическая психология». Они исследовали 24 женщин и 22 мужчин, которые вели дневники своей сексуальной активности. Затем исследователи подвергли их стрессовой ситуации, например, выступление на публике и устный счет – и обратили внимание, что уровень артериального давления реагировал на стресс. Те, у кого были половые контакты, лучшее реагировали на стресс, чем те, кто по-другому проявлял сексуальное поведение или воздерживался.
В другом исследовании было доказано, что частые половые акты связаны с более низким диастолическим артериальным давлением у партнеров, живущих вместе. Еще в одном исследовании было показана связь между объятиями партнеров и более низким артериальным давлением у женщин.

2. Секс укрепляет иммунитет
Хороший секс значит хорошее физическое здоровье. Занятие сексом один-два раза в неделю связывают с более высоким уровнем антитела, которое называется иммуноглобулин А, или IgA, который защищает организм от простуд и других инфекций. Ученые взяли образцы слюны, содержащей IgA, у 112 студентов, которые отвечали на вопрос о периодичности сексуальных контактов.
У тех, кто отвечал «часто», т.е. один-два раза в неделю, уровень IgA был больше, чем у тех, кто попал в другие группы – воздержавшихся, занимающихся сексом менее одного раза в неделю или у тех, у кого секс бывает очень часто, три и более раз в неделю.

3. Секс сжигает калории
За 30 минут секса сжигается 85 калорий или больше. Возможно, это не так много, однако за 42 получасовых «подхода» сжигается 3570 калорий, т.е. можно похудеть на целых полкилограмма. Секс – великолепный фитнес.

4. Секс улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Люди старшего возраста беспокоятся, что усилия во время секса могут привести к сердечному приступу, но это не так. Как выяснили британские ученые, периодичность сексуальных контактов не была связана с инфарктами у 914 участвовавших в исследовании мужчин, которых наблюдали в течение 20 лет.
Итак, секс не только улучшает циркуляцию крови. Исследователи также обнаружили, что у мужчин, которые занимаются сексом два или больше раз в неделю, риск смертельных сердечных приступов снижается наполовину по сравнению с теми, кто занимается сексом реже одного раза в месяц.

5. Секс поднимает самооценку
Согласно исследованиям, опубликованным в Журнале сексуального поведения, самооценка – это одна из 237 причин, почему люди занимаются сексом.
Некоторые эксперты утверждают, что те, у кого с самооценкой все в порядке, занимаются сексом, чтобы чувствовать себя еще лучше.

6. Секс облегчает боль
Когда в кровь выбрасывается гормон окситоцин, увеличивается уровень эндорфинов и боль затихает. Поэтому, если головная боль, боль от артрита или симптомы ПМС затухают после секса, это связано с более высоким уровнем окситоцина.
В исследовании, опубликованном в Бюллетене экспериментальной биологии и медицины, у 48 добровольцев, вдыхавших пары с окситоцином, после забора крови из пальца порог болевой чувствительности снизился более чем наполовину.

7. Секс усиливает привязанность

Секс и оргазм повышают уровень гормона окситоцина, так называемого гормона любви, благодаря которому мы испытываем привязанность и доверие. Исследователи обследовали 59 женщин предклимактерического возраста до и после контакта с их мужьями и партнерами, которые заканчивались объятиями. Они выяснили, что чем сильнее контакт, тем выше уровень окситоцина.
Высокий уровень окситоцина также связан с чувством щедрости. Поэтому, если вы вдруг почувствовали внезапный приступ щедрости к вашему партнеру, благодарите за это гормон любви.

8. Секс снижает риск рака простаты
Частые эякуляции, особенно у 20-летних мужчин, снижают риск рака простаты в будущем, сообщают австралийские ученые в британском Журнале международной урологии. Обследовав мужчин с диагнозом рак простаты и здоровых мужчин, они не обнаружили связи рака простаты с количеством сексуальных партнеров, когда мужчинам было по 30, 40 и 50 лет. Однако они выяснили, что мужчины, имевшие по пять и более эякуляций в 20 летнем возрасте, имели риск заболевания раком простаты на одну треть меньше.
В другом исследовании, опубликованном в Журнале американской медицинской ассоциации, говорится, что у мужчин старшего возраста, чем больше эякуляций (больше 20 раз в месяц), тем меньше риск рака простаты.

9. Секс укрепляет мышцы таза
Для женщин упражнения мышц таза во время секса имеют несколько преимуществ. Они получают больше удовольствия и укрепляют эту область, что помогает минимизировать риск недержания в будущем.
Для укрепления основных мышц тазового дна, сожмите мышцы таза, как будто пытаетесь остановить испускание мочи. Сосчитайте до трех, расслабьте мышцы.

10. Секс помогает лучше спать
Согласно исследованиям, окситоцин, выделяемый во время оргазма, способствует улучшению сна.
Хороший сон связан с другими полезными вещами, например, поддержанием здорового веса и артериального давления. Поэтому не удивительно, что ваш партнер сладко сопит сразу после бурного секса.

-->